PRACTICA MINDFULNES

“Técnica de la anotación mental” Una de las mejores técnicaspara empezar a ser conscientes de ” lo que hacemos,pensamos y sentimos” Esta práctica de la anotación mental consiste en seguir con tu atención. Identificar a que estimulo se va tu atención, tu interés y etiquetarlo como: “veo, escucho o siento”      Si son imágenes mentales, […]